heart-attack.ru  » Диета для здорового сердца

ДИЕТА ДЛЯ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА

Рекомендации Американской ассоциации по проблемам сердца

ИБС - ишемическая болезнь сердца - ЛЕЧЕНИЕ за ГРАНИЦЕЙ - Heart-attack.ru - 2008

Начните день с цельнозернового хлеба или круп и фрукта.

На второй завтрак и обед также готовьте цельные зерна и злаки с овощами. Добавьте салат или овощи, если в качестве основного блюда у вас мясо. Листовой салат, паста, нут, фасоль и соевые продукты – все это поможет снизить уровень холестерина ЛНП.

На десерт съешьте порцию фруктов или нежирный йогурт. Максимально ограничьте количество сладкого и сахара.

Готовьте еду на оливковом масле или масле канола, в них много монопредельных жиров. Эти жиры уменьшают уровень ЛНП холестерина и уровень холестерина в целом.

Каждую неделю ешьте 1 или 2 порции рыбы или морепродуктов.

Ешьте орехи, в которых высокий уровень монопредельных жиров – фундук, миндаль, орех пекан, кешью, грецкий орех и австралийский орех. Эти орехи полезны для здоровья, но в них содержится большое количество жиров. Поэтому есть их стоит в малых количествах.

Готовьте еду с чесноком, он немного снижает уровень холестерина.

Алкоголь допустим, но в умеренных количествах. Чтобы поднять уровень хорошего холестерина (ЛВП), мужчинам рекомендуется пить не более 2 порций алкоголя в день, женщинам – не более 1. И все-таки, некоторым людям не стоит употреблять алкоголь. Это касается тех, у кого проблемы с почками или печенью, некоторые другие проблемы со здоровьем, проблемы с алкогольной зависимостью, или же тех, кто принимает определенные медикаменты. Если вы вообще не употребляете алкоголь, врачи могут посоветовать вам начать это делать, чтобы улучшить работу сердца. Если у вас есть вопросы о позитивном и негативном эффекте алкоголя, спросите у вашего врача.

БЕРЛИНСКИЙ КАРДИОЦЕНТР –Германия

КАРДИОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НИДЕРБЕРГ – Германия

КАРДИОЦЕНТР IMedical – Израиль

КАРДИОЦЕНТР ОАО МЕДИЦИНА - МОСКВА

КАРДИОРЕАБИЛИТАЦИЯ в санатории БАРВИХА - МОСКВА

ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ на ЛЕЧЕНИЕ


ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ на ЛЕЧЕНИЕ

Фамилия И.О. (*):

Ваш E-mail (*):
Ваш телефон (*):

Предпочтения по стране лечения:
Стоимость лечения и обслуживания:

Описание проблемы:


* -поля, обязательные для заполнения.

Rambler's Top100